Személyi edzés menete

Az első találkozáskor

Csak ismerkedési fél órának hívjuk, ami a következőket tartalmazza

1. egészségügyi konzultációt
2. a Vendég, edzéssel összefüggő életkörülményeinek feltérképezését
3. célok megfogalmazását
4. életvitellel kapcsolatos tanácsadást (étkezés, pihenés)
5. az edzést támogató, testalkattípusnak megfelelő étrend ismertetését  (étkezési terv)
6. antropometriás méréseket
7. kondicionális állapotfelmérést a céloknak megfelelő, fejlesztésre kerülő képességek függvényében

Az edzés megkezdése előtt

1. céloknak és képességeknek megfelelő edzésterv készítését
2. a testépítéssel, kardióval kapcsolatos, az edzés folyamán elhangzó fogalmak magyarázatát

Edzés közben

1. a gyakorlatok helyes kivitelezésének magyarázatát, bemutatását és beigazítását
2. az Vendég mozdulatainak folyamatos kontrollját, a „miértek” megválaszolását
3. az edzés levezetését
4. az edzés dokumentálását

Havonta kontroll mérés, a bekövetkezett változások követhetősége érdekében.

Különös hangsúlyt fektetünk mindketten

• a gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanítására, hiszen a mozdulatoknál rendkívül fontos a tökéletesség, mert ezen múlik a hatásfok, ill. a sérülés lehetőségének teljes kizárása,
• az edzésterv megtervezésénél a vendég képességeinek megfelelő gyakorlatsorok összeállítására, mert ezáltal a Vendég sikerélménnyel távozik, így legközelebb is szívesen indul el az edzőterembe.